Skip to main content

Cum preveniți apariția hemoroizilor

Păstraţi scaunul moale. Acest lucru include a se bea multă apă, fructe proaspete si legume, cereale integrale şi fibre în dieta dvs zilnică. Exerciţiile fizice regulate contribue la mişcari ușoare ale intestinului. Încercaţi să respiraţi abdominal, mişcand intestinele (nu vă ţineţi respiraţia), NU VĂ FORŢAŢI. Nu vă grabiți, relaxaţi-vă şi bucuraţi-vă de moment! Încercați să […]